Персональный фитнес тренер

ЗОЯ КОРОЛЕВА
 

Персональный фитнес тренер

ЗОЯ КОРОЛЕВА
Кому подойдут мои услуги
Кто хочет похудеть
Вы устали от всевозможных диет? И сколько бы Вы не худели, вес возвращается?

Стремительный сброс большого веса плохо сказывается на здоровье организма, именно поэтому стоит обратиться к специалисту в этом вопросе. Оптимальная потеря веса равна 1 килограмму в неделю.

Главное правило: соблюдение плана питания и физических нагрузок и результат не заставит себя ждать.

Кто хочет правильно питаться
Занимаетесь в зале регулярно, но лишние 2-3 килограмма Вам не дают покоя и никак не уходят, значит что-то здесь не так!

Нужно рассмотреть Ваше питание, тренировки и поменять тактику. Сбросить эти злосчастные 2-3 килограмма без потери мышечной массы реально.
Главное не только правильно питаться, но и подходить иным образом к процессу тренировок.

Кто хочет иметь упругие ягодицы
Стройные бедра и подтянутые ягодицы-мечта любой женщины!

Если Вы новичок или "завсегдатай" тренажерного зала, но результатов у Вас нет, то Вам точно ко мне!

Я на своём примере покажу самые эффективные упражнения для ягодичных мышц. Раскрою секреты самых эффективных упражнений. Важно знать и уметь варьировать веса, повторения и подходы.

Мои услуги


Стройность и рельеф за 30 дней
Для тех, кто хочет похудеть, подтянуть формы, до 5 кг за 30 дней.
Мои услуги







Стройность и рельеф за 30 дней

Для тех, кто хочет похудеть, подтянуть формы, до 5 кг за 30 дней.

Правильное Питание на каждый день

Я покажу Вам, что правильно питание - это вкусно, разнообразно, полезно!

Правильное Питание на каждый день


Я покажу Вам, что правильно питание - это вкусно, разнообразно, полезно!

Бразильская попа за один месяц


Самые эффективные упражнения на ягодичные мышцы, для тренировки дома или в зале!

Консультация по Skype

Обсудим вопросы по тренировкам или питанию?
Мои достижения
ВЫСТУПАЮЩАЯ СПОРТСМЕНКА ФИТНЕС-БИКИНИ, ФИНАЛИСТКА ЧЕМПИОНАТА ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ СЕВЕРО-ЗАПАДА, ФИНАЛИСТКА КУБКА ВОСТОЧНОЙ ЕВРОПЫ.

- Чемпионка фитнес-бикини кубка Olympic Touch 2014.

- Финалистка Чемпионата по Бодибилдингу и фитнесу Северо-Запада в категории фитнес-бикини 2014, 2015 года.

- Финалистка кубка Восточной Европы по фитнес-бикини 2015 года.

- Дипломированный специалист в сфере физической культуры, профессионального и любительского спорта.

- Приобретение своей хорошей спортивной формы, развитие силы и выносливости, рост мышечных объемов.

- Приобретение хорошей спортивной формы клиентов, достижение желаемого результата.

- Опыт собственных силовых тренировок: 7 лет.
СТРОЙНОСТЬ И РЕЛЬЕФ ЗА 30 ДНЕЙ
Главное условие курса: правильное питание и регулярные нагрузки.

Всё базируется на правильном подсчете калорий, уменьшение калорийности, что ведет за собой снижение веса. Грамотный подсчет индивидуально для каждого клиента, без голоданий.

Для такого курса похудения нет противопоказаний и великолепная фигура зарабатывается абсолютно здоровым способом.

Плюс грамотные и регулярные физические нагрузки: работа со свободными весами, как дома, так и в тренажерном зале.
Стоимость услуги 1500 рублей.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Для тех, кто считает, что диета - это куриная грудка и огурец! Я покажу Вам, что правильно питание - это вкусно, разнообразно, полезно!

  • Подсчет БЖУ на 1 кг веса индивидуально под каждого человека.
  • Расчет калорийности под расписание жизни, тренировки.
  • План питания под индивидуальные особенности: в пост, вегетарианцам, непереносимость лактозы и другие противопоказания.
  • Раздельное питание, снижение калорийности, сокращение потребления жиров.
  • Улучшение здоровья.
Начните улучшать свою жизнь прямо сейчас!

Стоимость услуги 1500 рублей.

БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПА ЗА ОДИН МЕСЯЦ
Грамотная программа тренировок, никаких "запутываний мышц", никаких чудес.

Для тренировки ягодичных нужно тренировать мышцы задней поверхности бедра, поэтому тренировка всегда включает в себя упражнения для этой мышцы.

Самые эффективные упражнения, в которых ноги и ягодицы работают по всей амплитуде движений.

Повышенная частота тренировок и изменение силовой нагрузки. Только так ягодичные мышцы отзываются на упражнения!

Стоимость услуги 1500 рублей.
КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО SKYPE
Если Вы заказали Курс, и у Вас через некоторое время появились еще вопросы, по программе, по питанию, то можно связаться со мной и мы откорректируем Вашу программу.

Или же Вы всё знаете, всё умеете и просто Вам нужна консультация по Вашему питанию или тренировкам, а не моим, тоже "welcome"!

Стоимость услуги 1500 рублей.
2010
ЛГУ ИМ. ПУШКИНА "ФАКУЛЬТЕТ ДЕФЕКТОЛОГИИ И СОЦИАЛЬНОЙ РАБОТЫ
2011
КОЛЛЕДЖ ФИТНЕСА И БОДИБИЛДИНГА ИМЕНИ БЕНА ВЕЙДЕРА
2014
Семинар- Эргогеника питания. Нутрицевтики
2015
Семинар - Эффективный тренинг - день за два. Рациональное использование принципов Вейдера в фитнесе
2016
Курс лекций - «Введение в эндокринологию спорта»
ОТЗЫВЫ МОИХ КЛИЕНТОВ
Я сама тренер по плаванию, но не хватало четко построенного плана тренировок, питания! Зоя доказала мне, что всё возможно, было бы желание! Особенно меня радуют тренировки на ягодичные!!! Результат не заставил себя ждать!
МАРИЯ ЖАРОВА
Сначала я пришла к Зое за похудением, затем она меня так промотивировала и я решила выступать на соревнованиях по бодибилдингу в категории бодифитнес, и уже три сезона я выступаю, и планирую дальше!
ОКСАНА ЗАБОЛОТСКАЯ
Не было сомнений в выборе тренера, я сразу поняла, что именно с Зоей я добьюсь результата. Через 5 занятий я уже разобралась в питании и уже через месяц я увидела свои кубики пресса!
ГАЛИНА ЧЕРНЮК
Под строгим присмотром Зои я похудела на 12 кг за 3 месяца. Ныть с ней на тренировке бесполезно, и мне до сих пор всегда хватает мотивации тренироваться!
АЛИНА САДЫКОВА
Свяжитесь со мной
+7 911 957 22 91
Звонки, WhatsApp, Viber, Telegram
Россия, г. Санкт-Петербург. / Швейцария, Цюрих